co brać na

no to co do szynki to by bylo fajnie jak jakies mieso by dozucic do kanapek bo jzu taki twarog mi sie troszke znudzil . . taka mala odmiana by sie przydala . . jeszcze jakbys mogl napisac po ile brac tego carbo i tauryna... a treningu brzucha nie pisalem bo aktualnie go nie ma. . . mialem przerwe przez wakacje od silowni troche wiec poki co robie [...]

Witam, cwicze juz ponad dwa lata i chciałem zacząć jakis cyklik. Bedzie to moj pierwszy cykl na ok 350-400zł i ma to być ogólnie na mase, waże 70kg przy 180wz. Prosze o pomoc co mam kupic i jak brać. Z góry dzieki Pozdrawiam

masa, :] i stram sie nie zalac tłuszczem czyli masówka z najnajmniejszym zatłuszczeneim chce ;P a bede brał thermo speeda :p na tłuszcz olimpu bo czekam 2 miechy bo przerwa po cyklu i ruszam z v12 albo cell pumpem :] co wy na ta diete białka bedzie tak około 130 g mam baiłeczko kiedy je brac zz jakich potraw wziasc proste ww ?? ;] mzoe jeszcze [...]

zaczne od tego ze mam 183 waze 74 kilo mam 10,8 % tkanki tluszczowej, starz na silowni to jakies 12 miesiecy W wzwiązku ze jest juz po wakacjach chce sie ładnie przygotowac na nastepne wakacje. . a chodzi o zrobienie sobie kaloryferka i ogolenie wyrzezbic sie ladnie caly . . Ustawilem juz sobie diete pokazalem ją mojej trenerce z silowni ktra [...]

Witam Dieta wygląda dobrze. Widać, że przemyślana i poświęciłeś na jej ułożenie trochę czasu- to sie chwali 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? Coż..nie od dzis wiadomo, że rzeczywista wartość odżywcza [...]

Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]

kończy mi się cykl na cp. Co mam teraz brać ?? mam troszkę tłuszczyku ale ogolnie chce cwiczyc na mase do stycznia - lutego co mam teraz brac mam baiłeczko biogenix pro longatum i sp80 na pózniej co zrobic ?? mam troszke tłuszczyku ale zalezy mi głownie na sile i masie ale ebztłuszczowej.

Koncze wlasnie trening na mase (z kreatyna). Trening ogolnie byl ok, nie wdajac sie w szczegoly cwiczylem kazda partie raz w tgodniu ( poza nogami - nadciagniecie miesnia lydki, martwego ciagu tez nie robilem przez to ) po 4 serie na kazde cwiczenie mniej wiecej 14-14-12-10 powtorzen, po 3 cwiczenia na duze partie, po 2 cwiczenia na male partie. [...]

Do robert24 mam pytanie do Ciebie po co wstawiasz tekst ktorego nawet nie przetlumaczyłeś.Zrozum nie wszyscy znają angielski.Przetlumaczyłem teskt w translatorze i dodałem kilka małych poprawek.Tekst może nie jest idealnie przetłumaczony i wymaga dużo pracy jeszcze ale da się go zrozumieć.Co do wody mineralnej gazowanej to odradzam bo jest [...]

Wlasnie mnie to wkurza ze mono zalewa woda jak fiks. Jestem w 3 tyg cyklu. To moj drugi cykl na mono i mysle aby dodac moze jablczanu aby sie tak nie zalewac? Tylko jak polecacie to brac i czy to dobry pomysl? PS: tak na marginesie to choroba mnie dopadla i zadalem pytanie co z suplementacja jak mam grype w glownym dziale ale zero odzewu :(

[...] jedyną drużyną z tych najsłynniejszych, która nigdy nie wygrała LM, ale myślę, że możemy to zrobić w tym roku." "Gdybym uważał, że to nierealne, to po co w ogóle brać udział w rozgrywkach?" FC Thun - 20 faktów, które mogą się przydać FC Thun, najbliższy przeciwnik Arsenalu w Lidze Mistrzów jest absolutnym nowicjuszem w [...]

Witam!Od wczoraj zaczolem, brac KO wiec tez jestem ciekaw efektow...Jedno co moge powiedziec to to,ze jak dla mnie to KO jest ochydny w smaku(przynajmniej w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum [...]

nitro to tylko maly dodatek bo dostale 120 kps i nie chcialem zeby sie zmarnowalo, ale napiszcie co do dawkowania HMB czy musze brac na pusty żołądek czy to faktycznie nie ma znaczenia?

Dzis został mi przepisany Izotek i rowniez dzis zamowilem go w aptece jutro na wieczor lub po jutrze zacznego brac. Stan skory na twarzy <kilka przyszczy w tym duzo przebarwien i blizn> tradzik u mnie wystepuje nie tylko na twarzy lecz tez na plecach i wlasnie na nich jest ich wiele bardzo !!! Mam dawke 40 mg czyli 2 tabletki dziennie przez [...]

Witam ja mam podobny problem i podobny wiek :) Moje gino jest małe ,ale jest juz troche czasu - troche dłuzej niz u opisywanego kolegi :) Jeżeli mówicie ze nolva powina pomoc to ile jej brac i jak długo ?? I moze np do tego Megace bo tez jest na raka sutka ... Co o tym sądzicie? pozdroo for all

no wiem mety jest troche duzo ale u nas na osiedlu kolesie jeszcze wieksze dawki wala ale sa za bardzo zalani, mamy za to satysfakcje bo nie ma u nas na osiedlu sezonowców jak ktos pakuje to go wciaga i przed latem jak by co to tylko jakis koksik na ubicie i wysuszenie masy mam jeszcze takiego kumpla co chciał sprawdzic na sobie działanie [...]

[...] - tłuszcz jest podstawowym źródłem energii i nie potrzeba żadnych 20 minut aby wchodził w łańcuch przemian energetycznych przy wysiłku" - chłopak ma zamiar brać 3g węgli na kg masy. Czy to jest Twoim zdaniem dieta bardzo nisko węglowodanowa? moja wypowiedź skierowana była do ciebie a nie do kolegi - nie mam cierpliwości [...]

[...] niskowęglowodanowe 6) "podobnie u osób stosujących na stałe diety bardzo nisko węglowodanowe - tłuszcz jest podstawowym źródłem energii i nie potrzeba żadnych 20 minut aby wchodził w łańcuch przemian energetycznych przy wysiłku" - chłopak ma zamiar brać 3g węgli na kg masy. Czy to jest Twoim zdaniem dieta bardzo nisko węglowodanowa?

Kopt: "jesteś dość konkretnie obtłuszczony a zatem nie ma boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie [...]

czy to tabsy czy nie...ten lek jest na astme przeciez...a co do obaw...to jak bierze to na astme to napewno dawki takie jakie przepisze lekarz,a wiec w czym problem...pozatym zalezy od stanu chyba astmy...mozna tez brac inhilatory ktore nie dzialaja na serce jak sally np.